20130822万家灯火养生：佟彤说阳虚体质如何调理

阴虚、阳虚体质对我们的身躯状况都是无法控制的，上期佟彤在万家灯火气功节目中为我们分享了药膳气功，今天她又将为提供阳虚体质的休养方法有，这对许多受阳虚后遗病征的病病征人来说道是及时雨，所以千万绝不可惜本期的万家灯火气功!

阳虚体质如何调理

精神休养

精气缺乏的人常体现出意识不佳，如肝阳虚者勤恐、时时阳虚者勤悲。因此，要勤于闭环自己的情意，扫除或减多于不良意识的影响。

俗话说道药补不如食补，食补不如神补。虽然听慢慢地看起来玄虚，但是从“形貌相应”的为基础而言并不难理解，“精神之于形骸，犹国之有君也”说道的就是精神能统领身躯。在萧瑟的秋末冬初，本来就精气缺乏的怕寒体质更可避免感初夏重阴之气而悲沉。以下几点可以帮助阳虚质舒适的度过寒秋：看喜剧电影、晒太阳、和朋友家人聚会、品美食、去郊游、常言勤、泡先为泉。

环境污染调摄

此种人适应性时日巨大变化之并能差，一点点转凉，即觉寒不可受。因此，在暴风雪的初冬，要“避寒就先为”，在夏秋之季，要特别注意培补精气。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在春季透过二十至三十次赤脚，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应性初冬暴风雪气候区的并能。因为春季人体精气渐进体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在草坪露宿，睡眠时绝不让电扇直吹;有用车设备的房间，要特别注意草坪的先为差绝不过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道良停，如果不特别注意春季风沙，只图一时之快，更可避免造成或手足麻木惟有或面瘫等医；也的“风痹”病病征的时有发生。

起居休养

特别注意御寒，多于熬夜

阳虚体质多形寒肢寒，喜暖怕凉，耐夏秋不耐秋冬，夏秋养阳，夏天亦不会贪凉，用车先为度绝不太低，特别注意御寒。众所周知要特别注意保护后背部和前口部。男生一定特别注意腰腿的御寒，在用车房中好上衣长筒袜子，或者长长裙子以免受凉。春季别让人口为129人直吹，亦绝不在树阴下滞留过良。动则生阳，并须加强锻炼。

绝不熬夜，晚上绝不少于11点都不睡，夏末好10点自此要入眠。

户外活动

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强户外活动，夏秋秋冬，坚定不移不懈，每天透过1～2次。具体项目，因耐性各别而定，如教法、玩耍、骑单车、武术、五禽戏、武术、内养操、工间操、球类商业活动和各种舞蹈商业活动等，亦会；还有日光裕、空气浴，矮小卫阳。气功缺乏之处，坚定不移做矮小功、站桩功、健康功、长寿功。

秋冬养阴，说道的是绝不大汗淋漓，肥胖保持在微微流汗最合适。阳虚在此时节若已经手踩冰凉，说道明母体精气多于，卫阳不固，不会先为煦肌肉以抵挡外来寒邪的摧残，通过这些方法有可以改勤，坚定不移做，否则夏末会很难过。

1.每晚饭后艾叶泡手、踩。

2.金鸡独立，闭眼，单踩站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得踩和膝部一年四季慢慢地。3.下决时时开始骑单车、教法、武术

本期技术人员介绍

佟彤

佟彤 ，任教于北京医药大学医系。任教后于西方医科学院为基础理论研究所服务于，投身于国家级“十五”困难重重课题“脾虚病征的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《西方医为基础药学杂志》。同时为《女性副刊》、《西方妇女》、《卫生之友》等杂志主理“卫生”专栏。后长期从事医疗保障信息技术的体育新闻与药学科普短文写诗，《北京晨报》第一届副总监。江苏电视台《气功堂》、济宁央视《气功》、昆山央视《万家灯火》、凤凰网《卫生三人行》、MSN《名医讲堂》等特约医身时时气功技术人员。 出版发行著作有：《暗伤：妇科门诊隐情记录》《别让误诊害了你》《医到病病征自去》《不上火的生活习惯》，2011年新经典作品《脸要穷养，身要娇养》。

阳虚体质的体现

特征和寒性体质相对于，为精气缺乏，有寒象，体现为疲倦怕寒，四肢冰寒、唇色苍白，多于气懒言，贪财眨乏力，男性遗精，女性粘液清稀，可避免高血压，排尿次数不时，衰退等。 阳虚体质的人平素畏寒，手足不先为，可避免流汗;喜热肉类，精神不振，睡眠偏多。

特别注意：新闻台短文发行商归昆山央视，并不都有新闻台采纳其论点和对其真实性全由。如牵涉经典作品主旨、发行商和其它问题，请求尽速与我们联系，我们将在第一一段时间删除主旨!