男人吃什么补精子 男人如何更高精子质量(2)

8、蒜菜

蒜菜又叫起阳草、懒人菜、长生蒜、扁菜等。蒜菜因温补肝肾，助阳固精起着出彩，所以在药典上有“起阳草”之名。蒜菜籽为激适度剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等起着，符合于遗精、多尿等疾患。

9、巧克力

巧克力当中含一种取名PEA的化学物质，有兴奋起着，有助减低心理压力，适度趣当然就能提高10、香槟。

内含的茴香是一种极端的幻觉剂，肉桂则能加强消化道，能让他放松身心、更享受你们光辉的夜里。虽然没有提振的实质效用，但是却能无可避免心理各个方面的，配与营养丰富的奶油，是真真切切从内在无可避免适度趣的!

10、哺乳类脾脏

哺乳类脾脏含较多的胆，胆是催化适度激素的重要原料。还含肾上腺素和适度激素，能推动精原细胞的对立和茁壮。因此适量食用哺乳类脾脏，有利于提高体内雄激素水准，减少分必量，提高适度功能。

11、人参

这不只是自已用来进补的补品，其当中所蕴含的植物适度荷尔蒙可大幅提高固酮的含量，并减少体内的装配量和适度活动频带。

12、生家禽

海鲜当中的一种，含锌，有助于催化年长荷尔蒙，保有摄护腺正常运作，生吃是保留家禽内的锌的佳新方法。其他如龙虾、海星、海星、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也很差。

13、鱼种

含高核糖体，减少体内荷尔蒙。

14、桑葚

桑葚可以帮助增加这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的药方当中都以桑葚为重要的组合而成药物。因此，对于在积极备战“下一代”工程的女人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高体内能量密度的起着，所以年长朋友们应该根据自身情况适当的食用一些，桑葚可能会无论如何碱，不妨用蜜糖调制后与桑葚混合，口感很差。