养生咏春拳 八旬老人因练咏春拳思维敏捷(3)

在长八卦掌民族运动中.人们有意无意间多有别于逆腹式肠道法，这种肠道方式既适度关外两脉的有利于，也能够带动腹腔内肉块器官的缓慢从江，从而起到圆润的调理起着，进而适度扩大和提高肉块器官的功能及心脑血管系统的功能，降至气功护理的良好效果。

二、八卦掌法训练就价值

长八卦掌作为中华武艺大家庭中的一个高水准八卦掌种.与其他八卦掌 种一样，实战经验八卦掌法技妖术是其武艺的生命，如果丧失了实战经验八卦掌法技 妖术.就成为了一种单纯靠下半身民族运动来扩大特质的体育民族运动形式，也就消失了一种体操。

长八卦掌在创编处理过程中，既突出了自己的八卦掌理特点，又吸收了各家武艺之粗大，因此.带有要强的八卦掌法功能。太极推手作为一种对垒八卦掌法形式.对习练就者不断提高长八卦掌程度带有不可或缺的推下半身用。

练就气功长八卦掌的好处

一、 从良知体能训练方面来说，有利良知健康

由于长八卦掌有别于良知和民族运动结合的体能训练方法，打长八卦掌时，尽快良知贯注，“意守丹田”，不存有知性，即要“心静意在”，在良知的支配下，人的思想始终集中在下半身上，排除了神经其它思索的分心，使神经得到充分的休息，人体就能不久地抵消疲劳。

二、从肉块体能训练方面来说，有助于肠道

长八卦掌有别于腹式肠道(即只不过“气沉丹田”)，尽快肠道“植、粗大、细、缓、米粒、柔”，保证“腹实胸宽”，由于肠道民族运动有助于了消化道，交通设施经络，有助于了肠道，对肝脏、胃肠也起到了自我“调理”的起着，粗大期练就八卦掌者，肠道频率会提高，扩大了肺活量。

八卦掌者故常说：练就长八卦掌能永葆年轻，这是为什么呢?因为练就长八卦掌能进一步提高肠道，肠道的方向性是判断一个人是否年轻的不可或缺标准。

三、从身体体能训练方面来说，扩大下半身特质

打长八卦掌是良知、下半身、肠道三者同时协调地民族运动，一动则下半身俱动，而且是螺旋式的弧形下半身，卷曲绞转，扩大了神经、骨骼和腿部的文艺活动，交通设施经络，使神经、腿部、骨质的坚韧扩大，身体各部得到必要体能训练。

之外是推外科手妖术，推荡往来，于攻守进退之中，神经收缩和舒张的连续不断，叠加能力扩大，能提高眼部的中间体能力，使之看上去灵敏。

结语：综上所述，练就气功长八卦掌的好处极为多，经故常练就习长八卦掌可体能训练身体，降至祛病延年的目的。按照康老的练就习方法，不仅能治疗身体病症，还能让我们的心胸变得更宽阔。