20121118央视生活品质之路:贺娟讲冬季手脚冰凉怎么办

编者按：有些人夏天的手脚都是凉的，到了冬天那就更是了，便是陷入困境！那么手脚冰凉是什么原因呢，我们该如何调理自己呢？带着这个疑虑，我们劝到了北平中则会医药大学教授贺娟外孙女来为我们解答一下！

下面是本期录像的具体内容简介：

本期嘉宾参阅

贺娟：女，1960年7月21日,北平中则会医药大学教授，哲学博士，

硕士生导师。曾是中则会华助教网内特聘助教，2010年6月29日贺娟在北平为某该网内站主讲《饮食与[1]保健》!北平中则会医药大学为基础医学院学院院长，中则会华中则会医药学则会内训诂学分则会常务委员，北平电视台科教频道保健堂栏目特邀研究专家。师从精神病医学研究专家王洪图教授，从事《黄帝内经》英语教学、科研、临床研究20年，主编、副主编方面却是作10部，发表方面学术论文近30篇，却是有《黄帝内经保健堂》，对《黄帝内经》保健思想有深入研究。并擅于分析方法《内经》理论指导临床，拿手对反应器系统病因、消化系统病因、妇科病因、精神类病因的治疗。

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手脚冰凉并列原因

一、反应器障碍

1、脑部衰弱，不会使血液库存到双脚末梢臀部。

2、贫血：反应器血槽严重不足或血红素和造血偏低。

3、人体内血管收缩、血液移入能力就则会向西移动，使得手脚比如说是指尖一小血液反应器不堪重负，也就是人们常说的“末梢反应器不良”。

二、气严重不足

中则会医认为，手脚冰凉是一种“闭病”，所谓“闭”即是捷径，受到天气转凉或双脚受凉等主因的影响，都因肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏气严重不足，肢体冷凉，手脚嘴唇或紫色，甚至出现疼痛的感觉。

三、月经和生育引致的内分泌变化

在有手脚发凉病状的一些人中则会，女性占绝大多数。这是内分泌变化通过影响神经系统导致皮肤上血管收缩和血液容量大减低，从而引发寒病。

四、病因主因

有雷诺病和雷诺情况、多发性大动脉炎，多发生于青少年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中则会年男性。

此外，精神压力过大、心理过分引人注目、平时过度操心、不时心神不安的人也是手足寒病的高发一些人。

手脚冰凉护理建议

每天泡脚

泡脚是有效地的原理。在红褐色的盆中则会自组40度有数的热的水，让的水漫过脚踝。倒入20分钟有数，就则会感觉到全身发热，这说明血液反应器通达后双脚开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，缺点则会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳亨德里克斯、打形意拳等，都则会让全身各个臀部活动起来，促进血液反应器，但不能不运动过度，高强度的运动，大量的心悸，则会“发泄气”，起到相反的关键作用。

脱下棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还除去脚汗，让双脚整天都能始终保持干爽舒适。

进补氧气进食

天气冷，为增加氧气，改善手脚冰凉要有意进补。内陆地区冬季凉爽，可补温热食品，如牛、猪肉或狗肉;而南方季节性较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭子、龙虾才愈发适合;而且要尽量少肉寒性的水果如梨、荸荠等。

确保缺少睡眠

每天至少要确保6个小时的睡眠星期，缺少的睡眠有利于水和气，蓄积。

按摩手脚心

有星期的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微反应器现况，并具有手脚温暖的缺点。

桔皮治疗手脚冰凉

日本研究者找到，桔子皮中则会提取的橙皮甙，添加到喝的水中则会，可明显改善女性手脚冰凉的情况。在实验中则会，研究人员让10名患手脚冰凉病的女性喝橙皮甙的水，10名病人喝纯的水。两小时后让她们把双手倒入在冷的水里1分钟，然后检测其脑组织和气压的恢复情况。结果表明，喝纯的水的组合成，40分钟在手的气压仍尚未恢复，而喝橙皮甙的水的组合成，只需30至35分钟手就恢复到冷的水倒入之前的气压，指尖的毛细血管脑组织明显改善。